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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大卡熱量要吃夠
鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。
三、三餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。
鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217
（中央社記者陳偉婷台北18日電）長照系學生都會到機構實習，了解第一線工作。有學生分享，不排斥做照服員，但照服員社會位階低，且服務案家常有「你是花錢請來」的心態，也讓人卻步。
為培育台灣長照人才，部分大學、專科設立長照相關科系，培養學生專業技能，學生除了能在課堂上學到照護技巧，也有督導員、心理輔導、機構經營等課程，確立長照服務價值，也建構產業遠景。
學校也多會和有品質的機構建立實習合作關係，讓學生提早進入第一線服務場域，從實做中觀察產業動態、長者需求，也能了解自己是不是適合第一線工作。
進到第一線，學生除面對辛苦的勞務工作，也深刻了解到照服工作的價值沒被確認、常被社會污名、薪資福利差、甚至被服務案家視為「理所當然」、「花錢請來的」。
台臺中市大肚區公仔跳蛋北護理健康大學長照系2年級學生侯(水靜)惠受訪時表示，五專畢業時就考取照服員執照，願意投入第一線工作，也到過日照中心、護理之家等實習。但比起需要很多照顧勞力活的護理之家，她傾向選擇多活動設計、花腦力的日照中心。
照服員的工作有其專業，不過，侯(水靜)惠表示，社會價值觀對照服員並不公平，常認為是把屎把尿的工作，且薪資福利不好，每班次做8到12小時，「很累，但薪水只有2萬多，又沒有提升制度」。
侯(水靜)惠也說，也曾聽過居服員分享，有些案家覺得「你就是我請來的」，還要做居家清潔工作，這種心態讓人受挫。
國北護長照系學生刁嬋則說，曾到居服單位實習，看到一些家庭關係很混亂的案家，如果可以透過專業幫助這些家庭，「覺得很慶幸，不是在一旁心酸難過，而是真的可以幫忙」。
「不排斥照服工作，但覺得期望不在那」，刁嬋表示，她有護理專業，畢業後第一優先是到醫院服務，不太會當照服員，因為在這麼多養成教育後，加上有護理執照，可以在其他職務發揮專長。
她也說，曾和其他居服員聊過，有些案家會覺得居服員是「請來的」，就好像是「請了一個台傭」，這是很多民眾錯誤的想法，導致第一線工作者也觀感不佳。
面對年輕人對照服工作的不安，中華民國身心障礙聯盟秘書長、衛福部長照小組委員滕西華受訪表示，目前很多居服員都是女性，除常奔波服務案家、工時長、交通往來有風險，也可能因被服務者體重重、失能狀況嚴重，產生照護方面的職業傷害，甚至被性騷擾等。
滕西華說，第一線工作也常會有照服員和服務案家爭執，多發生在雙方認知不同，如幫忙打掃是打掃服務對象的「房間」，還是整層樓？煮飯只煮給服務對象，還是煮給案主「全家」？都可能衍生糾紛。
她說，應該讓照服員回歸照顧工作本業，不要分心做餐、打掃，可考慮引進企業送餐、居家打掃，一來減輕照服員工作負擔，也確定服務價值，照服員不會被認為是「打雜的」職務。1051218
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